和歌山市オススメ!駐車場完備のパーソナルジムを紹介2021

   
 

”一般的なジムに通っていたけど、機材の使い方がよく分からなかった”
”人が多くて効率的に鍛えることができなかった”
という経験をしたことはありませんか。

パーソナルジムは、多くの場合インストラクターとワンツーマンで効率的に体を引き締めることができ、比較的に少人数でトレーニングできるのでオススメです!

今回の記事では、和歌山市のオススメのパーソナルジムをご紹介します。

オススメのパーソナルジムを紹介

FLOWMINE 和歌山

  • ダンベルやバーベルといったフリーウェイトで、筋肉をストレッチするような動きで鍛えるトレーニングメニューをトレーナーが組んでくれる
    ※ストレッチ種目は筋肉を鍛える効果が高く、ストレスが少ないトレニーング方法
  • 食事プランは、ジムが一方的に作成したプログラムを強制することはなく、ひとりひとりに合ったものを考えてくれる
  • Long Session​は、自宅や他のジムを併用したトレーニングを前提としたプラン
    丁寧なカウンセリング・トレーニング・食事のアドバイス・自宅で行えるトレーニングメニューがプランに含まれている
  • 新型コロナウイルス感染症への対策もしっかりと行われている

公式HPhttps://www.flow-mine.com/
住所和歌山市北島453コンプラベルデ2(ガーデンパーク和歌山敷地内)
アクセス和歌山市駅から徒歩19分
駐車場ガーデンパーク敷地内の駐車場を利用可能
営業時間月〜金 10:00 〜 22:00
​土・日 10:00 〜 20:00
定休日お盆・年末年始
料金体験 4,000円(税別)
入会金 10,000円(税別)
豊富な料金プランから一部をご紹介します!
Ticket 1回60分 7,000円(税別)
連絡先073-494-3525

La・vita

  • 未来のために中長期的な身体作りがコンセプトのパーソナルジム
  • ストレスや無理な我慢をせずに、健全なトレーニングを継続できるようトレーナーがサポートしてくれる
  • オンリーワンのトレーニングメニューを組んでくれるので、体質や性格に合わないハードな食事制限や筋トレは基本的にない

公式HPhttps://www.lavita2018.jp/
住所和歌山市小雑賀585-4 リアメゾン小雑賀1F
アクセスJR紀勢本線 宮前駅から徒歩約20分
駐車場あり
※店舗を正面に見て右詰め2台
営業時間13:00~22:00
定休日月曜日・日曜日
料金豊富な料金プランから一部をご紹介します!
20分コース 
・都度払い 1回20分  3,500円
・月会費 4回20分 12,000円
連絡先073-488-5171
※体験の予約はアプリを推奨されていますので、予約される場合は公式HPからアプリを取得してください。

車の中でできる軽い運動をご紹介

理想の体を手に入れるためには、車内でのスキマ時間も有効活用していきましょう!

車内に限らず、デスクワーク中など、どこでもできる簡単な方法を紹介するのでぜひ実践してみてください。

<座りながら内転筋を鍛える>

①両足のカカトをくっつけた状態で座り、両方の膝を合わせます。

②この状態で20秒保持します。

内転筋が弱いと、とてもつらく感じると思います。

慣れてきたら、両膝の間にテニスボールなどを挟んで落ちないように保持しましょう。

最終段階は、両膝で挟んだテニスボールを内側へ押すイメージで力を入れて、10秒保持します。

テニスボールがない方は、本やタオルで代用できます。

慣れてきたら、秒数や挟むものの重さを変えてチャレンジしましょう。

楽にできるようになった頃には、すっきりとした内ももが手に入っているはずです!

継続して、理想の体を手に入れましょう!

2020年に引き続き2021年もコロナによる外出自粛が続くのか、これからの状況はまだ先が見えません。

しかし、夏には思いっきり友人・恋人・家族と旅行できることを信じて、今のうちから理想の身体を手に入れる準備をしていきましょう!

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