すぐできる!7つの車酔い対策

   
 

皆さまは自動車に乗る時、車酔いはしますか?私も経験がありますが、車酔いとは結構ツライものです。折角のドライブが車酔いで台無しに!そういった悲しい出来事を防ぐためにも、今回は車酔いの対処法をご案内します。

そもそもなぜ車酔いをするのか

車酔いとは、車の速度が不規則なせいで三半規管が刺激されるのが原因です。
平衡感覚を司っている三半規管が刺激されている状態で、かつ車内は止まっているが窓の外は動いているという視覚的なズレが生じることで、自律神経がバランスを崩してしまっているわけです。

車酔いとはつまるところ自律神経の乱れなので、自律神経のストレスになりうる要素も車酔いの原因となります。具体的には睡眠不足、体調不良、満腹あるいは空腹などが挙げられます。

車酔いを防止する

先ほど説明した通り、車酔いとは自律神経が崩れてしまうのが原因です。あらかじめ防止する為には健康な状態で乗車するのが1番いいのですが、必ずしも万全の状態で臨めるわけでもありません。そこで、ここではすぐに実践できる7つの車酔いへの対処法を紹介します。

1.酔い止めの薬を飲む

身も蓋もない話になってしまいますが、最もお手軽な対処法が薬を飲むことです。「自分は車酔いの対処をした」という気持ちも大切ですから、ただ何となく飲むのではなく「飲んだから酔わない!」という自己暗示もセットで行うのが非常に効果的。薬効と精神的な安心を得られるので可能であれば飲んでおきましょう。

2.サングラスをかける

サングラスをかけることで、視覚的な情報を抑えることが出来ます。視覚的な情報が抑えられることで、認識する景色の変化を少しでも軽減することで車酔いの防止を期待できます。夜間や眼鏡をかけている方でなければすぐに実践可能ですので、分かりやすく実践しやすい対処法でしょう。

3.締め付ける服を避け、緩やかな服を着る

自律神経を乱さない為には、リラックス出来ているという状態が非常に大切です。ベルトやネクタイなどをつけていらっしゃる方は、乗車前に少し緩めておくのも効果的。

4.運転を担当する、あるいは助手席に座る

車酔いの原因に、視覚的なズレがあるということは説明しました。進行方向や前方車両などから次の動きをする、あるいは予測しやすい前方の席に座ることは車酔い対策になります。もしあなたが運転免許証を持っているのであれば、運転手を買って出るのもいいかもしれません。

5.車内でゲームなどをしない

最近は携帯ゲーム機やスマートフォンアプリなど、どこでも手軽にゲームで遊ぶことが可能です。しかし、車酔いを防ぐために目からの刺激は抑えた方が賢明です。

6.こまめな休憩をとる

もし許されるのであれば、PAなどの休憩施設には毎度立ち寄りましょう。
こまめに下車して、少し体操をするなどしてリラックス状態を維持するように努めましょう。その際、排気ガスを吸いすぎて気分が悪くなることのないように、駐車場からは離れてしまうと効果的です。

7.眠ってしまう

こちらも、許される状況であればにはなってしまいますが…いっそ眠ってしまうのも非常に有効です。睡眠は、ある意味究極のリラックス手段ですので車酔いの防止にも非常に役立ちます。

眠ることが出来ない場合でも、視界のシャットアウトはとても効果的ですので目を閉じるのもいいでしょう。運転中の方でなければ実践できるお手軽さもいいところです。

最後に

いかがだったでしょうか。今回は即座に実行できる車酔いの対処法を7つご紹介しました。即席で実行出来るものの他にも、三半規管を日頃から鍛えておくといった方法もあります。車酔いはしんどいものですが、それで車を嫌いになってしまうのは少し悲しいかなと思います。この記事が少しでもあなたの役に立ち、素敵なカーライフに繋がってくれれば幸いです。

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これ一本で全ての車内の汚れにに対応しているので車内を清潔に保つのに最適。
車内を美しく保ち、車酔いの防止に役立てて頂けること間違いなしです。

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車酔いするとドライブに行きづらいね!

自分に合った方法で酔いを防止しよう!

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